Når vi opplever traumatiske hendelser og relasjoner, kan minnene og følelsene knyttet til dem lagres på en måte som gjør at de fortsetter å påvirke oss, selv lenge etter at situasjonen er over. Logisk sett kan vi vite at vi er trygge, verdifulle og ikke lenger hjelpeløse – men følelsene våre henger ofte igjen i det som skjedde. Dette er fordi traumatiske opplevelser kan "fryses fast" i nervesystemet, og kroppen reagerer som om faren fortsatt er til stede.
Opplevelsen av intens frykt ved tanken på å gjøre noe du faktisk ønsker i tråd med verdiene dine
Traumer kan skape en dyp, ubevisst overlevelses-
strategi der hjernen tolker visse ønsker og handlinger som farlige, selv om de egentlig er meningsfulle og riktige for deg.
Dette kan føre til en sterk, irrasjonell frykt for å ta nye sjanser i forhold, følge drømmene dine eller sette grenser – fordi kroppen og nervesystemet ditt reagerer som om det innebærer en reell trussel.
Selv om hendelsen ligger i fortiden, kan symptomene være høyst til stede i hverdagen
Kroppen går i beredskap ved påminnelser om hendelsen
Flashbacks eller påtrengende minner
Uforklarlig angst eller uro
Unngåelse av situasjoner som minner om traumet
Vansker med å stole på andre
En følelse av å være fastlåst og ikke kunne gå videre
Hva er EMDR, og hvordan kan det hjelpe?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) er en forskningsbasert metode for traumebehandling som hjelper hjernen med å bearbeide fastlåste minner og følelser. Gjennom veiledet oppmerksomhet og bilaterale bevegelser (som øyebevegelser eller lett tapping), hjelper EMDR deg med å "låse opp" fastsittende traumer, slik at kroppen og følelsene dine kan slippe taket og du kan komme videre.
Ved å jobbe med EMDR kan du:
Bearbeide gamle traumer på en skånsom og effektiv måte.
Skape nye, sunnere reaksjonsmønstre.
Få kroppen og følelsene dine til å følge med på den logiske forståelsen av at du er trygg.
Gjenopprette tillit til deg selv og andre.
Er EMDR noe for deg?
Hvis du føler at gamle opplevelser og sterke reaksjoner holder deg tilbake fra å leve slik du ønsker, kan EMDR være en effektiv behandlingsmetode for deg.
Bestill en time hos meg for en trygg og profesjonell tilnærming til traumebehandling.